胃酸倒流通常是指上胸部有灼热感，胃酸有时候会倒流到嘴巴。尽管不是很常见，但有些患者还会出现恶心，也就是俗话说的“烧心”。由于我们不当的生活习惯，导致各种疾病的产生。胃酸倒流就是其中之一，人体会分泌大量的胃酸，适当的胃酸可以帮助我们杀死食物中的细菌，可以帮助我们保护肠道，但是如果出现胃酸倒流的话那就要小心了，所以平常我们一定要预防和及时医治，那么胃酸倒流怎么办?接下来的内容会给大家详细介绍一下
方法/步骤
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作息调节：有规律的生活对于健康也是非常重要的，保证充足的休息和睡眠，睡觉时垫高头部，以防胃酸反流，餐后散步有助于驱散困意，避免餐后在沙发上小憩，别养成睡前进食的习惯
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饮食调养：少吃刺激、过硬食物，减少烫、冰冻、咸、辛辣、油炸食品的摄入，避免暴饮暴食，应避免摄取会降低下食道括约肌压力的饮食或药物，多吃纤维食物、可有效防止胃酸倒流
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生活规律：掌注意生活起居规律、营养均衡、戒除烟酒、多喝水，一天三顿要定时定量，吃完饭不应马上工作或剧烈运动
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精神调整：要讲究心理卫生，保持精神舒畅愉快，情绪稳定，注意劳逸结合，防止过度疲劳压力过大
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胃部调节：有胃病的人饭后不宜运动，胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品（汽水）、酸辣等刺激性食物，胃消化功能不好的人，建议少吃多餐，食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃
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运动健养：坚持体育锻炼，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，增强免疫功能，可有效防止胃酸倒流
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如果你想穿紧身的衣服，那当天就少吃点食物，给你的胃留些空间来消化它们，饱餐一顿之后，松松你的裤腰带或是衣服。
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非急性情况下，不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用，而胃病是一种慢性病，不可能在短期内治愈