怎么知道自己打不打呼噜

自己打不打呼噜，自己在睡觉的时候是听不见的，想要知道自己是不是打呼噜，就要在自己睡着以后，请人帮忙听，当然要在别人不睡的情况下，不能影响别人休息。

如果是一个人睡觉的话，也可以利用手机检测是不是打呼噜，可以在临睡前将手机放到录音位置，睡着后如果有呼噜声，会被手机录下来，醒了以后听录音就知道自己是不是打呼噜了。

目前，有一种专门用于检测呼吸的软件，只要将它下载到手机上，就可以方便的测出你是不是打呼噜了。

睡觉打呼噜并不全是由于某些健康疾患引起的，睡眠姿势不对、枕头过高或过低、过分劳累等都可以引起打呼噜现象，要仔细进行鉴别。

如果已经确定自己打呼噜了，不要轻视，要积极预防和治疗，养成好的生活习惯，戒掉烟酒，注意劳逸结合，必要的时候去医院寻求医生的帮助。