上次我们简单的介绍了些关于体质的吃的蔬菜和水果还有茶。雪蛤也是我们比较适合气虚的人吃的食材，下来我们来介绍一下做法。
方法/步骤
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气虚的人，需要做的就是要尽量的帮助我们促进细胞的新陈代谢，帮助我们来增加体力。所以我们今天选择的是雪蛤。
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准备的食材是雪蛤和鲜奶和冰糖，选择雪蛤的时候要看颜色，颜色是比较偏白，然后闻闻味道，会有些许的鱼腥味道，摸起来厚实点的是比较好的。
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奶我们用鲜奶，然后按照普通的杯子选择两玻璃杯，冰糖要看个人口味
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先把雪蛤泡进水里，然后等到完全泡发后，然后清洗和去除掉污物，洗干净后再放好。
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先放好奶进去，然后把雪蛤泡进去不要水然后中火炖上大概三个小时左右。加上糖进去，然后再小火炖个15分钟以后就可以盛出来分碗了。
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