所谓健康运动顾名思义就是如何运动科学化，简单来讲就是在运动中要合理的规划，今天主要讲我个人的运动方式，我个人比较喜欢打球，所以就简单讲下篮球、乒乓球和羽毛球
工具/原料
1
篮球，乒乓球，羽毛球等
2
一个合格的球场
方法/步骤
1
每天早晨6点起床晨跑半个小时，为球类运动热身
2
然后6点40分开始打羽毛球，找几个伙伴共同陪练，每天练1小时
3
8点钟开始打乒乓球，同样找几个伙伴陪练，每天半小时
4
8点40分开始打篮球，找几个篮球爱好者一起打，每天2小时
注意事项
1
运动前切勿饮食
2
运动后喝水不要太猛，更不要坐着，喝水要一小口一小口喝，千万别太急躁一口气喝一杯或一瓶