您有没有这样的情况，本来去外面玩的很开心，正准备拍照，可是不知道怎么地就发现自己脸红了一大片，顿时都没什么心情拍了。我相信很多人都有这种情况，这属于常见的一种过敏症状。爱好养生的我咨询了很多有名专家，以下是他们的建议，我希望能帮到大家。
方法/步骤
1
吃蛋白质粉。养生专家张鹤瑶说过很多过敏性人群，与体内缺少蛋白有关系，所以，补充蛋白质也是很关键的，建议去药店买口碑比较好的蛋白质粉，蛋白粉可提高人体免疫力，预防过敏。
2
每天运动一小时。运动能够增强身体的免疫力，皮肤过敏也属于一种身体抵抗力差的表现。运动可以通过血液循环将体内的毒素排出去，让人体更健康。
3
早上起来晒背一个小时。晒背能增强人体的阳气，人体阳气不足的时候抗病能力差，也就是身体免疫力差，容易出现过敏的现象。早上是新陈代谢最强的时候，早上起来戴着帽子或者撑着伞晒背，能增强身体抗病能力，其实，身体出现过敏，也是提醒您有某种疾病准备找上您，建议您加强身体保健工作。
4
每天保持愉快的心情。有没有发现当你特别生气的时候，脸部也会红红的，我们脸部也有很多毛细血管，如果生气，脸部的毛细血管容易堵塞，使得血液无法循环，脸部毒素会增多，脸色看起来会差，肌肤也容易出现各种问题，包括过敏。保持愉快的心情对身体对健康都有好处，何乐而不为呢？
5
过敏期间三分酸七分碱。现代研究发现，酸性体质的人更容易过敏，只有酸碱平衡才是健康的体制。所以，对于容易过敏的人群，要多吃碱性的食物，酸性食物少吃，长期这样坚持饮食，体制会慢慢发生改变。本身我们体制与我们饮食习惯是有关系的。
6
过敏时候及时去药店买点小苏打片吃。小苏打片叶叫碳酸氢钠片，此药是碱性的，对于酸性体质过敏的人群来说，是治疗过敏人群的一副好药。但是注意了，由于小苏打是药品，不能长期服用，只可作为急救皮肤过敏的方法。
注意事项
想要彻底远离过敏，不能单单做一样就可以，要全面结合。
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