大豆卵磷脂和深海鱼油是极富营养的保健产品，很多老年人都会选择食用大豆卵磷脂和深海鱼油来保健。但两者的服用方法会直接影响其吸收和食用效果，那么，什么时候吃最好？何时食用才能发挥其最大价值呢？下面小编就为大家介绍一下。
工具/原料
工具/原料：大豆卵磷脂和深海鱼油的最佳服用时间
方法/步骤
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正常情况下，大豆卵磷脂和深海鱼油早、晚随餐食用比较好。因为这两者均属脂溶性产品，溶于油而不溶于水，所以随餐或者餐后服用吸收会更佳。年轻人吃可以健脑，中老年人吃鱼油和卵磷脂有助于缓解和调节血压、血脂，起到清理血管的作用。
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如果有轻微的高血压、高血脂的症状，都处于临界状态的话，可以晚饭时食用1粒深海鱼油和2粒卵磷脂。即如果一日吃2次建议早、晚随餐食用，一次的话建议晚饭时随餐食用。研究表明，80%的中风、脑梗都发生于晚上0~4点之间，晚上食用对于预防其发作能起到一定的作用。
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心脑血管疾病比较严重的建议早、晚均随餐食用1粒深海鱼油和2粒大豆卵磷脂。
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两者的最佳食用时间均为早晚吃饭时随餐食用。深海鱼油食用方法为每日2次，每次1粒；大豆卵磷脂的食用方法为每日2次，每次2粒。每次深海鱼油与大豆卵磷脂的食用比例为1:2。
注意事项
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1、对海鲜类产品过敏者慎用。
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2、少年儿童、孕妇及哺乳期妇女，有出血倾向和出血性疾病人群慎用。
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3、不宜与钙片同时服用。建议其与钙片间隔1小时以上服用。