很多朋友喜欢练瑜伽，因为它可以使我们的身体变得更加有型，那么你知道瑜伽单腿炮弹式怎么做吗？今天我就和大家分享一下经验，希望能帮助到大家。
方法/步骤
1
首先将身体侧展，双腿、双脚并拢在一起，并拢时脚后跟分开到两指髋的距离。
2
分开后把重心转移到右脚，右脚内侧往下踩，右脚5个脚趾提起来。
3
吸气时左膝离开地面，屈膝向上，双手十指交扣抓住左边的筋骨。
4
感觉到盆骨随之向上提起来，双手用力提拉提到胸腔位置做假脚。
5
趾保持肩关节回勾，放松的机器双手往上延展，双手提拉着，左边小腿呼吸时。
6
左右两侧盆骨是稳定的，保持最后两个，调节后缓慢呼气，双手松开即可。
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