痛经是大部分女性都经历过的噩梦，从经前综合征到经期的疼痛难忍，严重影响着我们的正常生活。下面一些步骤如果你真正可以坚持至少一个月，痛经即会离你越来越远。
方法/步骤
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在上一次经期结束以后，每周至少泡一次温泉或者一次热水澡。热水一定要没过肚脐以下位置，时间尽量控制在15分钟以上，温度尽量控制在40度左右。
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不泡澡的日子里就需要制作五红汤来暖宫。材料：花生、枸杞、桂圆、红枣、红糖用量：基本每样一小把，桂圆上火要少放方法：锅中放水烧开，将除红糖以外食材放进去煮开后转小火熬15分钟左右，加入红糖再次煮开即可。经验：食材可不吃，喝汤汁即可，精华尽在汤汁里
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尤其是快来月经的时候，身体已经开始发出信号，疲劳、失眠、无精打采、食欲大增等随之而来。此时可以选择汗蒸，高温加速身体血液循环，大量流汗排除身体多余水分及毒素，不仅可以让身体变暖还可以变轻松，储藏在身体里的寒气将会大大的减少。
注意事项
再次来潮之前一定要所有步骤都做到才可以，期间一定不要吃任何冷饮。贵在坚持，坚持一个月你会发现一点都不会痛了。