心情不好，这是我们每个人都会有的经历的。当你心情不好的时候，你是如何发泄呢？现在，小编来教你合理发泄。
方法/步骤
1
打沙袋当你心情不好的时候，可以打沙袋，把你的全部愤怒都出气在沙袋上来，然后用力的打，一下子，你的全部怨气都会发泄出来了，那样你的心情会好很多。
2
倾诉心里难受时，可以找朋友倾诉。告诉他们你的难处，他们会安慰你，慢慢的你的心情会好很多。
3
大哭一场心里难受时，可以大哭一场，把你的全部怨气都发泄出来，哭后，心里就会好很多。
5
写日记写日记通常是每个人都会使用过的方式。把你的心里难处全部写在日记上，写完后，你的心情也会好多的。
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