海带的营养丰富，现在经常会在微信，微博里看到推荐大家吃海带，可以预防乳腺癌，而且热量很低，膳食纤维丰富，能加速肠道的运动，起到减肥的功效！
食材
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海带丝 一斤
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油 适量
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醋 适量
4
盐 适量
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胡椒粉 适量
6
蒜末 适量
7
红尖椒 适量
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生抽 适量
方法/步骤
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1.海带洗净，沥干水
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2.锅里加适量的水烧开，里面加入几滴醋
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3.倒入海带丝煮上5，6分钟左右
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4.煮好之后捞出来，沥干水分，倒入大碗里放凉
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5.撒上蒜末和红辣椒末
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6.再加入调料，盐，醋，胡椒粉，生抽
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7.锅里倒少量的油和蒜末烧热，然后淋到大碗里
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8.拌匀就可以了！
注意事项
煮海带的时候水里加几滴醋，这样海带比较容易煮软！