在大学你会听到有这么一门体育课叫拓展，但是我们在以前是没有接触过的，所以你在选课的时候就不知道它是干什么的。现在我来告诉你，它究竟是干什么的。
方法/步骤
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拓展——它就是要你突破自己的弱点，看到自己的长处，正是自己的弱点并勇敢克服它，在这个过程中，你也许会因为害怕而不敢前行，或者因为心理的因素而不敢做某件事，而这些是你在以前不知道的。所以你就需要通过一个平台来检验一下自己，明白自己的弱点。
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在课上你会做很多游戏，做很多挑战，游戏呢，有各种各样的，有考智力的，有考情商的，还有考团队意识的等等，挑战主要是个人挑战，当然也有团队挑战，在这个过程中你会发现很多的问题。
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还有高空跨越——这是个个人挑战项目，在6米以上的地方让你前行，还要跨越，这对你的心理是考验极大的。当然这对团队也是考验的，在队友不敢迈过去的时候，你想想你该怎么办？
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水上拓展——如果你的学校条件好，那么就会有水上的项目，这也是很刺激的，因为你在水上运动的时候，看到的水是运动的，你会有眩晕的感觉，很是不好受的 ，这叫要考验你的意志和平衡感了。
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毕业墙——这是你毕业的时候需要做的项目，在不借助任何工具的情况下跨越4米高的墙，这就要考验你的智慧和团队意识了。我就说这么多，还有很多都是需要你自己来体验的。