牛奶在生活中有着“白色血液”的称号，是一种高营养的常见饮品，很多人天天都在喝，下面让小编给大家一起分享喝生鲜奶的优点和缺点：
方法/步骤
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1、喝牛奶能预防中风 牛奶是一种高营养的常见饮品，它里面的微量元素钾可以直接作用于人类的动脉，能加快血液循环，预防高血压的出现，对人类的中风也有明显的预防功效。
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2、喝牛奶补脑 补脑也是喝牛奶的一大好处，牛奶中铁、铜等微量元素的含量都很高，它们可以直接作用于人类的大脑，能提高脑细胞的活性，对提高记忆力和开发智力都有很大的好处。
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3、喝牛奶能补钙 牛奶是一种高钙的饮品，人们经常喝牛奶可以吸收大量的钙质，而钙质又是保障骨骼和牙齿健康的重要成分。因此平时多喝牛奶可以预防牙齿脱落，也能预防一些骨科疾病的发生。
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二、喝牛奶的坏处 正常情况下每天适量喝些牛奶，对身体只有好处，是没有坏处存在的人，但是不能过量饮用，因为牛奶是一种高蛋白的饮品，如果过量饮用，会让人体内部蛋白质数量增加，对身体健康特别不利。另外牛奶还不适合人们在早起以后空腹喝，不然会出现胃痛或者腹泻等不良症状。
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