三伏天吃什么好？吃什么排毒祛火？

7月18日是入伏的第一天，天气明显闷热。对于患有慢性“三高”以及心脑血管疾病的中老年人群来说，伏天的到来可谓是给健康蒙上了一层阴霾。夏季天热多汗，中老年人群睡眠质量下降，再加上饮水量减少，会导致血压、血脂升高。那么三伏天吃什么好？吃什么排毒祛火呢？西瓜西瓜含有丰富的丙氨酸、盐类以及胡萝卜素等，具有清热解暑、利尿除烦的功效，常吃西瓜能清火解热。草莓草莓含有丰富的维生素C以及胡萝卜素，具有明目养肝、解热祛暑等功效，对高血压、动脉硬化等有积极的预防作用。牛樟芝牛樟芝中蕴含三萜类、多醣体等成分，能提升肝细胞功能、解毒排毒以及养肝护肝等。中老年高血压、高血脂患者每日含台湾的百年的牛樟菇子实体帮助降低血液中胆固醇和脂肪含量，有效改善症状，平稳度过暑伏。苦瓜苦瓜含有多种维生素、矿物质，具有清热祛暑、降压降糖、解劳清心等功效，可以加速排毒。据研究发现，它还具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。