避免暴晒头发暴露于紫外线下，久了弹性和强韧度就会下降。长时间的紫外线照射会削弱头发角质层，令头发变脆、易脱落。因此夏季要避免日光暴晒，在室外游泳、日光浴时要注意防护。建议晴天出门时尽量戴上帽子、打遮阳伞或是在头上涂抹一些专业放辐射和暴晒的护发素。
饮食防脱要想维持头发的健康就要注意自己平时吃的一些食物，是否是有营养的，因为头发的生长也是需要很多的营养的，如果营养缺乏了，则就会很容易导致脱发的。
葡萄干促进头皮血液循环。葡萄干含铁丰富，有利于血色素的产生，可促进血液将养分送达身体的组织和器官，头发的生长也因此得到更大的动力。2）杏仁研究发现，脱发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是根治脱发的超级食品。3）牛排养发固发。牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌，其中，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发护发的作用。同时，头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发健康，有效的防止了脱发的产生。4）鸡蛋鸡蛋和奶制品如酸奶，是蛋白质的良好来源，同时，鸡蛋中含有硒和镁，这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力，解决了脱发的烦恼。5）贝类促进细胞再生。贝类中含有丰富的锌，可以帮助细胞再生，保持激素平衡，这些对头发的健康生长都至关重要。6）豆类补充高蛋白。豆类尤其是黑豆是蛋白质和铁的良好来源，适合补给头发的养分。7）柑橘柑橘类水果中的维C，有助身体更好地吸收铁，同时，其在胶原质的生长中非常重要，促进胶原合成，可起到促进头发生长的作用。
按摩头皮用双手十指在头皮上向前或向后梳理头皮头发，又称“梳头疗法”。可以自己，也可由家人施行，每天进行数次，每次5分钟左右。用力大小以感觉舒适、胀热为度。通过头皮的梳理按摩，起到行气活血，理筋顺络之功效。从现代医学角度讲，适当地梳理头皮，可以促进头皮内毛细血管的血液循环，改善毛囊内毛乳头营养状况，有助于毛囊内生发功能的恢复。
放松心态男性脱发年轻化与压力过大、睡眠不充分密不可分。压力大，长期紧张、焦虑、疲劳导致睡眠质量差，会加重脱发。放松心态，提高睡眠质量有助于改善脱发状况。存在男性脱发遗传因素家庭的父母应学会帮助子女缓解压力。
注意清洁夏季时候，头皮油脂分泌较多，易造成毛孔堵塞，头发也比较容易沾染空气中灰尘。所以夏季需要经常清洁头发，让头发更加干净清爽。清洁好头发后需要让头发吸收营养，头发才会更加润泽有生机，才能更加有效抵抗夏日紫外线、灰尘、辐射等对头发的伤害。夏季人们呆在空调房时间比较多，头发的水分流失也比较多，头发容易干燥掉发。
1）洗发的频率要适度在南方或夏季，或头油多，又觉不舒服，可以每天洗一次;在北方，或冬季，每周洗2~3次就够了。2）洗发方法要适当应先淋湿头发，再将洗发香波倒入手心，并加清水稀释，然后从枕部和颞部搓起泡往上洗，千万不要将香波原液放到头顶洗起，更不要干洗，避免强刺激头多脂且易脱区的皮脂腺过多分泌。不要用指甲抓洗头发，应用指腹或手掌轻轻揉洗。
3）洗发时间要适宜洗发香波在头上停留时间不要超过5分钟，应尽快冲洗干净。早上或晚上洗发均可，但应待头发干后再睡觉。4）洗发水温要适中水温在30~40℃即可，不要过热。5）洗发液要适合。要选择适合自己发质的优质香波，每次可根据自己的头发长短、多少和清洁程度确定用量，一般5~10毫升。
出门打伞 头皮不要在烈日下直接暴晒
海滩出游 可以带防晒喷雾给头发 喷喷
脱发情况比较严重建议选择正规的医院去做一次毛囊检测，然后对症治疗，免得错过最佳时机，后悔莫及。