西红柿
蓝莓
海参
猕猴桃
大蒜
西红柿中含有丰富的番茄红素，胡萝卜素，维生素C和B族维生素等物质，具有保肝养心，解毒利尿的作用，还有抗衰老，美容养颜的功效，提高免疫力，抑制癌细胞扩散的作用，特别是对男性前列腺有很好的保健作用。还有一个冷知识：西红柿是被归于蔬菜类的水果。
蓝莓中富含花青素，可以保护视力，清除眼部自由基，消除眼疲劳，预防眼部疾病，因蓝莓营养成分非常高，还具有防止脑神经老化，强心，抗癌，软化血管，增强人机体免疫等功能。多吃蓝莓可以预防近视呦。
海参味甘咸，可以补肾，益精髓，含有丰富的营养成分，可以将血液，抗癌防癌，利尿壮阳，治疗阳痿，海参性温补，可以与人参媲美，所以得名为海参。生活在海边的朋友可是有福利了。
猕猴桃中含有维生素C，猕猴桃碱，蛋白水解酶，单宁果胶和糖类等有机物，还含有钙、钾、硒、锌、锗等微量元素，以及人体所必须17中氨基酸，被称为“水果之王”，营养成分非常丰富，具有保护心血管，降血糖，降血压等作用。小编我就特别喜欢吃红心的猕猴桃。
大蒜中含有大蒜素，具有抗癌，抗疲劳，抗衰老的作用，另外大蒜还能稳定血压,改善血液循环,调整血糖代谢等作用。不过有一点要记住：接吻前不能吃啊，哈哈。
西红柿不建议在空腹的时候吃。在炒菜的时候把西红柿炒的太熟会破坏里面的营养物质。
腹泻的人不要吃蓝莓。蓝莓属于一种高营养含量的水果，有通利便利的功效，对于本就患有腹泻者来说，会加重病情。
海参不要晚上吃，海参的蛋白质含量很高，这需要很好的肠胃消化功能。晚上的肠胃功能会下降，不能完全吸收，这样会加重肠胃负担。
猕猴桃性寒凉，脾胃虚寒的人不宜多吃，容易引起肠胃不适，导致腹痛、腹酸。
因受凉或进食不洁引起的腹泻，其肠道局部组织炎症水肿，肠腺体分泌亢进，大量体液进入肠腔。此时肠腔已处于饱和状态，如果进食大蒜等辛辣食物，则可能加重对肠壁的刺激，促使肠壁血管进一步充血水肿，从而加重腹泻。