初冬的早上，能喝上自己现磨的营养又美味的豆浆，心里暖洋洋的，那么怎样选择食材，磨出的豆浆才能既有营养，口感又好呢？
方法/步骤
1
选取上好的黑芝麻5g;
2
取适量红豆，大约10g左右；
3
取适量燕麦，10g左右；
4
选适量意仁，5g左右；
5
取适量黄豆，10g左右，我喜欢本地的小粒黄豆，味道更好一些；
6
取适量红皮的小籽花生，5g左右；
7
取适量黄瓜籽，3g左右，因为黄瓜籽含有丰富的钙质，可以补充人体需要的钙，而且很容易被人体吸收；
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取适量核桃，大约三四个左右，5g；
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取适量薄荷和莲米，大约10g左右；
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将取出的上述食材放入小碗中；
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倒入适量水清洗，去除灰尘、杂物；
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用漏勺将洗净的食材过滤；
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将食材倒入豆浆机中，并加入适量水，一定要注意水要没过豆浆机的安全线；
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将豆浆机的盖子盖好，插上电源线，接通电源；
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选择干豆豆浆，然后按启动；
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大约半小时后，豆浆就磨好了，揭开盖子，一股清香扑鼻而来，根据自己的口味，加入适量红糖、白糖或蜂蜜，就可以饮用了；
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注意立即清洗好豆浆机，以免剩余的汁液干了后，很难清洗。
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