现代社会竞争激烈，人们的生活压力都很大。如果你的抗压能力强，那么你就会更容易成功，生活得更好。那么如何提高自己的抗压能力呢？小编来说一说。
方法/步骤
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一，培养积极心态，相信自己能克服困难，一切不幸都会过去。告诫自己悲伤只是短暂的，当你忧郁心烦时告诫自己也许下一刻就是快乐。
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二，学会从困难和逆境中找出路，看光明，静下心来从另一个角度看问题。有耐心、动脑子想办法，自己解决不了可以求助他人，直接做不到可以间接地达到目的。
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三，养成活到老学到老的好习惯。不仅是工作上要不断学习，生活当中也要不断提高自己。虚心请教别人，增长自己的才干和能力。
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四，合理利用时间，不要眉毛胡子一把抓，学会先解决主要事情，解决简单的事情。这样增强自己的自信心，问题得到解决，自然压力也会小。
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五，学会释放压力。例如通过锻炼身体释放压力或听音乐等方式来释放缓解压力。
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六，和人友好相处，真诚、热心地与人交往，有几个好朋友、知己。学习掌握人际关系的方法和技巧。这样一来可以解压，二来也可以使你的心态更健康。
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七，和压力做朋友。压力不全是坏事，它可以让你不断进步，只要你认为压力是正常的，遇到压力要面对和解决而不是逃避它，那么压力也就没那么可怕的也会很容易解决掉的。