日常做到四个“勤”，快速提升记忆力

勤梳头，可提高记忆力随身携带一把牛角梳，或者以指梳头，可改善头皮的血液循环。具体做法是两手十指微张，从前到后，由上向下，梳理头发，一天做三四次，一次做三五分钟，可起到提高智力、养神健脑的作用，对于神经衰弱的患者更有益处。

勤叩齿，增强记忆力一天叩齿50次，可拉动头部肌肉，促进头部血液循环，增强大脑记忆力。叩齿时，口水分泌也会增多，口水中含有腮腺素，有延缓衰老的作用。

勤运动手指，可有效刺激大脑1.没事时，可伸伸手指，蜷蜷手指，二者交替进行；2.左右手交替按摩指尖；3.经常用手握握健身球，让两个健身球在手中旋转；4.把大米与黑豆掺在一起，再把它们分别拣出来。用以上动作来锻炼双手，达到强化或保持大脑记忆力的目的。

勤喝水，迈开腿1.左侧大脑支配右侧肢体，右侧大脑支配左侧肢体，活动下肢可刺激对侧大脑皮层的活动，起到健脑作用。一周慢跑、快走5次，一次半个小时的运动虽然简单，却能提高记忆力。2.水分占了大脑的50%，勤喝水，不仅可以延缓衰老，还对大脑有好处。喝水时应掌握少量多次的原则。