高尔夫标准站姿

大家都知道起始站姿是打高尔夫的第一要领，打高尔夫球时球距离身体到底多远才最合适？其实正确高尔夫站姿关键在于控制好球与身体的距离。　　旧基本原则：你与球的距离取决于握柄顶端与大腿的距离。用特殊铁杆时，握柄顶端应与大腿相距半拳;用中铁杆时，相距一拳;用1号术杆时，相距一拳半。　　新基本原则：你的身体类型决定了球与身体的距离。手臂在体侧下垂，握拳。如果你的指节处于髋部与膝盖顶端连线的中点，则你的手臂长度是标准的。使用中铁杆的话，瞄球时握柄顶端应指向皮带扣。如果你的手距离髋部更近，就像我一样，你应该站得离球稍近点，使握柄顶端指向皮带扣稍偏上方。如果你的手距离膝盖更近。你应该站得离球远点，使握柄顶端指向皮带扣的稍偏下方。如果用长一些的球杆，比如1号木杆。握柄顶端指向的一点将会稍微下移。

检查球与身体距离的另一种方法　　另一种检查球与身体距离的方法是，当你做出漂亮的挥杆时。测量一下此时球与身体的距离。以标准方式瞄球，用一支球杆钩住左脚跟，这样握柄顶端就处于球的稍前方了。观察球与地上球杆握柄的商标之间的距离。如果没有商标，就看球与握柄顶端的距离。这个距离能够说明球与身体的距离。如果你感觉自己的站位有问题的话，就用同一支球杆作为参照.让自己回到正确的轨道。

头抬高　　如果瞄球时你的下巴贴在胸部，你就难以把转肩动作做到位。为解决这个问题，可以在瞄球时假想下巴和胸部之间夹着一个鸡蛋。下巴抬高，把蛋夹牢。如果你使下巴靠近胸部，就会把蛋夹碎。

纠正上体懒散　　我在练习场上见到的站姿方面的主要问题就是，人们会弯腰曲背，将重心置于脚趾。这样就无法以脊柱为轴转体，在挥杆时保持平衡。瞄球时，你应该感觉自己像一名游击手，正准备接起一个滚地球。这样会使得你将重心置于脚掌，而不是脚趾或脚跟，便于你向任何方向移动。　　要解决上体懒散的问题，应挺胸，肩膀向后振。收腹，以腹肌力量支撑胸部。假想某人正要把一只沉重的实心球向你投过来，而你要接住它。这种做法能够使你获得完美的站姿。　　站姿检查站　　你的站姿不仅会影响身体的平衡，它还会决定挥杆的幅度与类型。如果你在瞄球时站得过直，则挥杆平面过平。如果你的身体俯得过低，你的挥杆平面会过陡，你无法充分转体。

找一面大穿衣镜，换个角度按顺序检查一下这些站姿的要点：　　● 肩中部正对膝盖 A　　● 髋骨正对脚踝 B　　● 膝盖对准离脚尖最近的一排鞋带 C　　● 屁股对准脚跟后方2至3英寸处 D　　按照一般法则，球杆长，则上体倾斜少，反之亦然。用沙坑杆与用1号木杆相比，上体倾斜更多，这是因为球杆短，杆身更接近垂直。　　此外，球杆越长，则上体向目标反方向倾斜得越多，右肩比左肩低得越多。球杆越短，则上体越接近于垂直，肩部越平。