现在越来越多的年轻人们熬夜上网，各种生活压力，头上开始长出了白头发，这里有几个调理白头发的原因。
工具/原料
1
白头发
2
健康
方法/步骤
1
食补，多吃一些含黑色素、含锌、维生素A、维生素B、等的食物，例如黑芝麻、坚果、核桃。少吃油腻煎炸类食物。
2
节制。不能抽烟喝酒、少喝碳酸饮料。因为烟酒饮料呈现酸性，会导致人体慢性酸中毒，这对头发相当不好。
3
把生姜用刀片碾碎、然后放入碗中加点水搅拌。在每次洗头的时候，都拿来摸一下，搓一下，会滋生黑发。
4
最必须的就是保证充足的睡眠，以前那些坏习惯，作息时间不稳定的，一定要调整好，不然一切懂事无用功。
5
心态，自己心态一定要好，每天心情得好，积极乐观、心情愉悦，减少压力。
注意事项
1
此上是一些靠自身调理的方法
2
坚持一段时间一定会有惊喜的
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