为了提高睡眠的质量,如何选一张好床呢

我们一生中有三分之一的时间在睡眠，为了健康一定要重视睡眠的质量，休息是为了要走更长远的路，所以有良好睡眠质量才能走的更远更长久。良好的睡眠除了有良好的环境如黑暗、安静之外，尚需有良好的寝具来配合，当我们行走或坐姿时，无时无刻皆要靠腰背肌肉群如大小腰肌等的撑拉着脊椎才能直立，惟有在躺卧时腰背部肌肉才能有休息的机会，选一张理想的床，让肌肉彻底放松，达到最好的休息效果，为明天储蓄饱满的精力。　　如何选一张好床呢？　　这应该从几个方面来思考。假若一个人平躺，大力士一手从这人腰部举起，也就是只有一个支撑点，这样一定不舒服，假若换成五个人十只手同时支撑举起一定比较舒服，假若延伸出无数只手，均匀来支撑我们身体，理当为最理想的支撑。也就是无数个支撑点，皆能适应我们身体曲线的变化，且有相同的支撑力就是最理想的床了。 一张好床，应该具备：　　（一）透气不发霉，不滋生细菌　　（二）能够有更多点的有效的支撑力　　（三）可依体重选择软硬适中或适当张力的床垫。　　选了张好床,但别忘了好好保养。　　选择了好床之后，也要适当的保养，例如定期与适当日晒，以避免滋生霉菌、细菌，定期把床的头尾对调或翻面，保持均匀的弹簧弹性，假若使用超过七年以上，应检查弹簧是否已弹性疲乏失去效用，考虑是否更新，小朋友弹跳其上是否造成弹簧的改变。有了一张好床，可以睡的安稳，减少睡眠时翻身次数达到更好的睡眠质量，彻底恢复身体的疲劳，为明天带来更充沛的活力。希望以上内容对你的生活有所帮助！