很多妈妈在生完孩子后，总是出现便秘的症状，尤其是在干燥的秋季，产后便秘的情况更为明显。那么，秋季产后便秘怎么办呢?母婴健康专家指出，预防秋季产后便秘，应该从产后饮食饮食做起。
食材
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松子仁 30克
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糯米 50克
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蜂蜜 适量
方法/步骤
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产后便秘是因为生产后，肛门静脉压突然降低，外加腹肌、肛提肌和肠壁平滑肌收缩力减弱等，引起粪便过长时间蓄积于肠道，从而导致便秘。而且除了身体的变化，坐月子的习惯也容易引起便秘。由于产后卧床时间较长，活动量少，胃肠蠕动减慢，加之摄入大量精细无渣的高脂肪、高蛋白食物，使食物营养反复被胃肠吸收，从而消耗了肠道大量的水分，引起便秘。
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秋季产后便秘怎么办?注意产后饮食跟科学运动，是非常有必要的。除了这之外，在月子期间，产后妈妈也应该坚持适时的运动，同时，多吃一些补水的食物，可每日服用立健三清冲剂调理肠道，增殖肠道益生菌，促进肠道蠕动，改善胃肠道消化功能。只要肠道调理好了，治赶走便秘就不再是问题了。
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