老中医养生顺口溜

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中医四季摄生顺口溜春防严寒，夏防暑湿。秋防风燥，冬防冻僵。饮食有常，守时定量。狂饮暴食，不能建议。细嚼缓咽，不要匆忙。若要馋嘴，脾胃受伤。肥甘少吃，荤素恰当。一味偏食，定缺养分。准时睡觉，要起早床。熬夜懒睡，不能常常。不发脾气，忧虑扫光。胸襟开阔，寿数延伸。

老中医摄生粥顺口溜要想肌肤好，粥里放红枣。若要不失眠，粥里添白莲。腰酸肾气虚，煮粥放板栗。心虚气缺少，粥加桂圆肉。头昏多汗症，粥里加薏仁。润肺又止咳，粥里加百合。避暑解热毒，常饮绿豆粥。乌发又补肾，粥加核桃仁。若要降血压，煮粥加荷叶。滋阴润肺好，煮粥加银耳。春季防流脑，荠菜煮粥好。健脾助消化，煮粥添山楂。梦多又健忘，粥里加蛋黄。利尿消肿治脚气，赤豆粥里胜补剂。消热生津又和胃，甘蔗做粥来补胃。伤风伤风又腹痛，生姜上场来做粥。滋肾补肝又明目，枸杞加上粥里香。

老中医的果蔬摄生顺口溜生梨润肺化痰好，苹果止泻养分高。黄瓜瘦身有成效，按捺癌症猕猴桃。西红柿补血助容颜，莲藕除烦解酒妙。橘子理气好化痰，韭菜补肾暖膝腰。红薯食来优点多，香菇赛过抗癌药。白菜通便排毒素，瓜豆消肿又利尿。西红柿补血有润肤，芹菜降压抗变老。苦瓜清心又明目，黄瓜瘦身清热好。玉米按捺胆固醇，山楂降压抗变老。花生降脂治贫血，健脑乌发吃核桃。