午觉睡多长时间好

正常的午觉一般把握在1小时以内就好，因为如果你长时间的睡觉，会导致人一天的精神不震。有的人出现晕头的感觉，这就是因为午睡的时间过长。所以把握好时间是很重要的。

女孩子在睡午觉上可以相对的多睡一会儿，因为他有助于皮肤更好。当你的身体在睡觉中得到了放松后，皮肤自然会呈现更好的一面。

午觉睡得多少，还要看一个点，那就是要看你昨晚是否是休息好了，如果没有休息好，你可以在1小时的时间上再加一定的时间，让自己休息好了，才是很重要的。

还有提示一下，睡午觉，在有条件下的情况下，要选择一个床上睡觉，不要直接在办公室趴着，或者仰望着睡，那样对身体会不好，而且休息也是休息不好的。

最后总结一下，睡午觉是必须要睡的，那怕是10分钟，也要休息一下，才能让自己下午有更好的状态去工作。睡的时间要是根据自己的情况来确定，一般是1小时以内就好。

不要睡得太多，容易变得更疲惫。

睡觉要选择舒服的床上休息。