水是生命之源，一切生命都离不开水的滋润。一个人想要健康长寿，健康的喝水必不可少，只有合理且健康的喝水，才能促进人体的新陈代谢，让身体机能充满活力。但怎么喝水才能更健康呢？
方法/步骤
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清晨一杯水早晨起床洗漱后，吃早餐前，应该喝一杯水，最好是小口小口的慢喝，让身体慢慢摄入水分，促进血液循环和新城代谢，起到冲刷肠胃的效果。
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“少吃多餐”“少吃多餐”不仅应用在用餐中，同样适用于喝水。很多人会感到渴了，或是运动后大量出汗时，再大口大口狂饮一番，但这种喝法其实很伤身。短时间内快速喝下大量的水，反而容易导致水快速流失，出现由细胞膨胀所引起的低钠血症。正常的有效的喝水，应该是一次喝少量水，一天喝多几次，每次小口小口慢慢饮用，才能让喝进体内的水真正发挥作用。
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少喝冰水冰水下肚,容易让胃粘膜因为突然遇冷，而使原本开放的毛细血管进行收缩，易引起肠胃的不适甚至腹泻。因此，饮用温水更为有益，比较有助于身体吸收，呵护肠胃，并促进肠胃消化。
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饮用适量的水。据统计，人体每天应补充约2200毫升的水，夏天每天应该补充约3000毫升的水，才能满足人体的需求。过多过少都会给身体带来不良影响，因此适量为宜。
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健康有益的水并非所有的水都能为人体带来益处，想要健康长寿的话，优质的天然矿泉水是最好的选择。优质的天然矿泉水，要是通过专业测评机构测评的，以/国/内/唯/一一款通过专业测评机构测评的天然矿泉水/鹿/啄/泉/为/例，通过诺贝尔权威机构评测、获得「水类至高安全级别」/的/矿泉水。
注意事项
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鹿//啄//泉//矿泉水从世界长寿水源/地/博/罗/直接灌装
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鹿//啄//泉//富含偏硅酸、锶、镁等微量元素，呈天然弱碱性，还是少见的小分子团高活性水，符合人体体液，长期饮用能够促进吸收，提高细胞活力。
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喝这种优质的天然矿泉水，不仅能解渴，还能满足我对健康的更高要求。