天气渐暖，单薄的衣物已然遮不住我蠢蠢欲动的赘肉了，这个时候，除了减肥，别的事情请不要叫我。在众多减肥多法中，最得人心的可能就是边吃边瘦了。今天给大家介绍几则自制瘦身食谱，有空闲的时候，可以自己在家里制作，然后慢慢享受边吃边瘦了。瘦身食谱是利用食材所特有的减肥特性来达到瘦身效果，如南姜，海带，决明子，酵素果，冬瓜，山楂等等。
方法/步骤
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自制瘦身食谱一：南姜益气汤材料：南姜一斤(中药店可买到)、龙眼干五两、3.8000cc 水。做法：南姜及龙眼干以8000cc 的水熬煮四小时，煮成4000cc 后食用。功效：可促进新陈代谢，并可利尿，助排汗。
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自制瘦身食谱二：降脂饮 材料：乌龙茶3克，槐角18克，首乌30克，冬瓜18克，山楂15克。 做法：首先把槐角，首乌，冬瓜，山楂一起放到锅里面煎煮，然后取趁热茶，浸泡茶浓时即可饮用，每天1剂。功效：消脂去肥，用于肥胖症。
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自制瘦身食谱三：海带草决明汤 材料：海带50克，草决明15克。 做法：水煎煮，喝汤吃海带。每天1剂，可以常吃。 功效：祛脂降压。用于肥胖伴高血压者。
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自制瘦身食谱四：冬瓜粥 材料：鲜冬瓜(带)100克，粳米60克。 做法：先将冬瓜切成小块，同粳米一并煮粥服食。或用鲜冬瓜子30克煎水，去渣后同米煮粥。常食不限。功效：利尿，消水肿，清热毒，止烦渴。适用于水肿胀满，小便不利，包括肥胖症，急、慢性肾炎水肿，肝硬化腹水，脚病浮肿，暑热烦肊，口干作渴，肺热咳嗽，痰等。
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自制瘦身食谱五：山楂粥 材料：山楂30克，粳米60克，砂糖10克。 做法：先用砂锅煎山楂，加入粳米，砂糖煮粥。7剂为1疗程，亦可常服食。 功效：此粥具有健胃，消食积，散瘀血的功效。适用于食积停滞，内积不消，还可防治高脂血症，高血压病，以及冠心病。
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自制瘦身食谱六：绿豆海带粥 材料：绿豆100克，海带100克，粳米100克。 做法：将绿豆先煮待熟，放入粳米煮至熟稠，再加入海带丝。可分2次吃完，每天1剂。功效：祛脂减肥。用于肥胖症。
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自制瘦身食谱给大家介绍了很多，大家可以按自己的喜欢选择其中的一到几款，自己亲自动手做一做，为自己和亲友亲手制作的瘦身食谱，吃起来是不是更有爱呢？
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