想要吃又不想胖，除了运动、只好靠一些小聪明帮忙啰，小编这刚好这10种减少暴饮暴食的小妙招，各位就来试试看吧！
方法/步骤
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1.用小盘子装，让食物看起来比较多
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2.用你的非惯用手拿食物，会比较花时间、感觉比惯用手多一点饱足
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3.用细长的杯子喝饮料，份量比又短又宽的杯子更少
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4.放镜子在厨房，透过镜子照映出健康的食品和垃圾食物后，能帮你自制
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5.嘴馋？嚼口香糖吧
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6.吃慢～～一点
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7.用红色盘子装食物，因为红色让食物看起来没这么好吃，而且大脑会自动反应红色=Stop
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8.吃东西的时候最好别看电视，不然会越吃越多
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9.吃垃圾食物之前先拍照，盯着照片看、会减少你的食欲
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10.避免同时吃多种类食物，抱着各吃一点的心态、结果就吃超多
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