如何瘦腿--史上最有效的瘦腿方法

早餐绝不能吃的食物：油条、方便面、泡饭、咸菜、巧克力、奶油蛋糕、黄油饼干，因为这些都是没有营养的。尽量少穿高跟鞋，因为高跟鞋会让你的小腿肌肉长期处于收缩状态，加上自身的重量，小腿肌肉需要承受的压力会很大。如果要穿也要买价格高、质量好的，因为品牌货在设计鞋底曲线是根据人体工学设计的，力量分布较合理，对小腿的负担也比较少。长期坐在办公室的朋友，不要把小腿往后放，应该向前伸展，或与大腿呈90度。每天散步30分钟以上，坚持3周。注意散步时要走直线。抬大腿慢跑，坚持30分钟以上。跳绳、游泳、瑜伽都对瘦小腿也有比较大的效果。