很多女士都希望有一双细长的大腿，如何做到呢。
工具/原料
自行车
方法/步骤
1
运动，臀部体操运动，很简单每天做高抬腿动作，根据锻炼的适应程度逐渐加量。饭后散步等腿部锻炼。
2
利用工具，自行车，骑自行车也是一项不错的腿部锻炼方法，即锻炼了腿部肌肉，又愉悦了身心。
3
瘦腿饮食，菠菜、苹果、西柚很有效果的奥。
4
睡前按摩，侧躺床上，边按摩腿部边单侧抬腿，过段时间再换另一只。
注意事项
长期坚持
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