减脂牛排餐让你拥有更好的身材
食材
1
牛柳 适量
2
胡萝卜 适量
3
西兰花 适量
4
生菜 适量
5
黑胡椒碎 适量
6
盐 适量
7
橄榄油 适量
方法/步骤
1
牛柳一次可以多腌制一点，然后冷冻，吃的时候直接煎熟
2
盐，橄榄油，现磨黑胡椒
3
揉捏一会，然后腌制30分钟以上
4
牛排腌制的时候准备配菜，生菜，胡萝卜洗干净，大小随意，放入盘中，西蓝花盐水泡十分钟
5
小锅烧水，煮熟西蓝花
6
不粘锅倒入一点点橄榄油，煎熟牛柳
7
全部放入盘中，再现磨一点黑胡椒碎即可
8
不想用黑胡椒可以挤点沙拉酱，是不是超简单呢
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