晚上减肚子的运动方法

减肥是很多人关注的要点之一，晚上减肚子运动更是重中之重

我们首先来看看最简单的步行，步行是体育锻炼中最简便易行的锻炼方法

再有就是步行的距离、速度决定其运动强度，我们应根据本人的实际情况进行选择。

除了步行，还有就是游泳，游进同样的距离，所需的能量是跑步的4倍之多

再有就是跳绳，跳绳能提高心血管系统和呼吸系统的功能，提高肌肉长时间工作的能力。

还有就是有氧操，有氧操是一种充满活力的锻炼方法，以使体重得到有效控制，健美身材，愉悦身心。