手脚冰凉怎么办？怎么调理。

【首先要保持我们全天的一个保暖，腹部是主要位置】腹部一旦受凉 他循环这整个身体，这是我们就需要多穿。或者用暖手炉，暖手袋，喝点开水去凉。

【受凉的人，要吃一温性吃食】多吃这种事物可以让全身放松下来。使血液循环舒畅，也可以缓解疲劳，如图南瓜，胡萝卜，洋葱，苹果等。

【着凉的人也可以吃一些五谷杂粮】都什么五谷杂粮那。如图，红糖 糙米 全谷类有助于全身的营养吸收更全面

【生姜也可以去凉】生姜可以让血液循环的更流畅。还能要我们发汗，喝点热姜水。驱寒效果也不错。生姜水里加点红糖可以立即去寒

【还有一些茶也可以帮助我们】比如人参茶，桂圆茶，还可以用党参，当归，丹参，玉桂，花椒，胡椒，等用来泡茶  熬煮  放菜里都可以

【锻炼】冬季很多人猫在家里不喜欢活动这样是不行的，时不时大家也要坚持锻炼可以强健身体要我们有个更健康的身体。