女性怎么练翘臀呢，现在喜欢健身的女性越来越多，一方面是因为人们逐渐舍得投资在健身上面，另一方面是很多女性为了追求好的身材。下面介绍一下练习翘臀的方法：
方法/步骤
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女性怎么练翘臀——每天练习深蹲。有很多人都说深蹲的效果好，也有人说效果不好，腿很累。建议要自己尝试。
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女性怎么练翘臀——练习跪地然后单腿直角后抬。
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女性怎么练翘臀——练习负重垂直硬拉。
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女性怎么练翘臀——后腿放凳子上，练习下蹲。
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女性怎么练翘臀——练习负重蹬腿，如图所示。
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女性怎么练翘臀——练习“反仰卧起坐”。即，爬下做背部的仰卧起坐，即与正常的仰卧起坐相反。
注意事项
方法很多，重在坚持。
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