新手练胸,老手练腿，深蹲是锻炼腿部的一种很常见，并且很有用的动作。深蹲练习相当多的好处，可以减肥，可以锻炼膝关节以及髋关节，提高睾酮分泌量等等。下面小编就带大家来看一下坚持深蹲你的身体会产生的变化。
方法/步骤
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心肺能力增强俗话说人老腿先老，深蹲能锻炼心肺能力，在连续做了深蹲之后，你就会感到气喘吁吁，坚持下去，这会使你心脏泵血能力提升、肺功能增强。
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加强腿部线条长期做大量的深蹲，会让你的腿部肌肉更发达，让整个腿部看起来更饱满有线条感。
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增强全身力量做深蹲的过程中不仅会用到腿部肌肉，也会用到身体很多部位的大肌肉群，在这个运动过程中，能够有效增强全身的肌肉、骨骼力量。
方法/步骤2
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提高性能力深蹲可以有效促进睾酮的分泌，睾酮可以促进全身肌肉的合成，同时能增强男人勃起的能力。深蹲是公认的能够有效提高性能力的运动方式之一哦。
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深蹲绝对是好处最多的黄金健身动作，还在等什么？赶快练起来吧！
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