怎么判别一款好的保健枕

我们常用的枕头，容易使颈椎悬空，变形，从而引发颈椎不适甚至出现落枕。为什么会是这样呢？主要是因为我们枕普通的枕头，都是爱枕在最高处，我们知道普通枕头都是中间最高，两边低，我们的头枕在最高处，那颈椎自然就在低处了，这种方式会使颈椎悬空，使我们的颈周肌肉，韧带关节束一直处于紧张状态，使椎动脉的通路受阻，这就导致我们会出现头晕，失眠，多梦，颈椎酸痛、僵直甚至落枕的现象。说的直接点就是我们现在常用的枕头外形并不适合我们。所以我们在挑选保健枕时，就先从它的外形开始。

保健枕头的形状应该是“前高后低”的蝶形，这样才最有利于颈椎健康。符合人体结构。我们的头和颈部并不是一条直线，是有一定的曲度的。“前高后低”的枕头就是利用前方凸出部位对颈椎有一定的托扶作用，维持我们的颈椎的生理曲度，这种保健枕才最舒适，对我们的颈椎有一定的缓解。

最后提醒大家，并不是说只要是这种“前高后低”的枕头就合适，还要注意它的高度。一般亚洲成年人，我们的枕头高度适宜在8--12厘米左右，过高或者过低都会对我们的身体不利。枕头过高会导致脑部供血不足，还易发生落枕。枕头过低或者无枕睡眠，这时你的颈椎是处于悬空状态，下鄂也会因此向上抬起，容易张口呼吸，打鼾。

市售的保健枕的材质参差不齐，购买时注意判别一下它的材质。用手向下压枕头，感觉一下，它回弹的力度。力度很小说明材质的密度小，空气过多，易变形。力度过大说明材质的密度大，这种枕头会使身体发僵。 看它的回弹时间。好的回弹时间一般是在3--5秒左右。太长或太短都起不到慢回弹的效果。

儿童和颈椎病人，这类人群在选购保健枕头时尤其不要采用过高的枕头。