现代无论男人还是女人都很注重自己的身材，好身材的基础是健康的身体，在健康的基础上苗条，匀称。今天就介绍这款高纤塑身果蔬汁。原料中，红色菜头和紫色包菜都是高纤维蔬菜可以很好的帮助肠胃蠕动，有助于身体排毒。而且其中还富含很丰富的花青素，是强抗氧化剂可以减缓衰老。我们用大蒜切片与空气充分结合，产生大蒜素，很好的帮助身体提高免疫力。这款果蔬汁帮助排毒，增强免疫力，充分激发身体活力。让你喝出好身材！
工具/原料
1
高转速破壁榨汁机一台（功率2200w以上）， 刀，切板
2
红色甜菜头半个，紫色包菜叶一片，苹果一个，葡萄10粒，黄瓜半条，西红柿半个，蒜瓣一瓣，健康碱性柠檬水一大杯
方法/步骤
1
取用新鲜的红色甜菜头，紫色包菜，黄瓜，苹果，葡萄，西红柿，蒜瓣，柠檬。
2
先将蒜瓣去皮，提前先将蒜切成小片，放到盘子里铺开让其充分接触空气至少10分钟。
3
制作健康柠檬水。取小个柠檬一个，将其切片切开，放入大的空的水瓶中。将水烧开，将热水倒入水瓶中冲泡切开的柠檬。这样的开水泡的柠檬水，能充分的激活柠檬中的维生C，使水成健康的碱性。将热柠檬水放凉以备用。
4
将红色甜菜头去皮洗净，紫色包菜，苹果，葡萄，西红柿洗干净，并将所有食材将洗干净并切成小块加入榨汁机大杯中。
5
将备用的健康柠檬水倒入榨汁机大杯中，水量要稍稍淹没过蔬果。
6
将榨汁机大杯盖盖好，上机开始榨汁。榨汁时间控制在两分钟，刚开始用低速将蔬果打碎约半分钟，然后转至最高速一直打到结束。
7
将打好的蔬果汁，倒入碗中或者杯中服用。
8
将榨汁机大杯清洗干净，控干，收好。
注意事项
1
破壁榨汁机要选用大功率的机器，至少在2200w以上。
2
健康柠檬水，要用开水冲泡柠檬。
3
当榨汁机开始工作时，因为是高速，所以一定要用手扶稳大杯。
4
请坚持每天服用，三个月到半年的时间，您会明显感觉身体状态充满年轻态。
5
对于蔬果的切分，请准备一个单独的切板，不要与其他切板混用，以保证卫生。