吸烟的危害我想大家不言而喻，它已经成为我们健康的一大杀手。但吸烟的人无处不在，有的朋友痛恨吸烟的人，因为吸烟不仅仅危害到吸烟本人的健康，而且会严重影响身边的人，这就是二手烟的危害。很多人明知道吸烟危害身体健康，但为什么还要吸烟呢？根本原因在于戒不掉烟，那怎么样才能快速戒烟呢？下面几点是本人切身体会，希望可以帮到想戒烟的朋友。
工具/原料
1
决心、恒心、毅力
2
想象力
3
少许烟蒂
方法/步骤
1
吸烟有很多种情况，大体分为主动性吸烟、被动性吸烟、习惯性吸烟。我们要了解自己吸烟属于哪一种，再从根源解决问题。
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戒烟需要很大的决心，特别是烟龄超过2年的朋友，戒烟确实不是一件容易的事情，但是只要有决心有恒心和毅力，任何事情都是有可能做到的。对于烟龄长的朋友，可以试着从减少烟量开始，比如现在一天一包，明天控制在15支，后天控制在10支左右，这样慢慢的减少烟量，循序渐进，会收到意想不到的效果。
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我们看到别人吸烟的时候可以想象一下那个人身体里面的肺，或者是已经黑不溜秋了，或者是已经发生癌变了。。。当然你可以往更严重的方面想象，我想每个人都是怕死的，每个人都希望自己是健康的，想到这些画面你还敢肆无忌惮的抽烟吗？
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也许你成功的戒了几天烟，但是一旦看到别人抽烟的时候你就会想来一根，这就需要很强的自制力了，一定要在内心告诉自己：烟是毒瘤，抽不得，会让自己死的很惨的。这样暗示自己会降低吸烟的欲望。
注意事项
1
不要轻易尝试民间方法，不然不仅没戒掉烟，还带来更严重的伤害。
2
戒烟关键在于自律能力，我们要不断培养自己的自控力。
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