人类最好入眠时间为11点之前，一旦11之后还在工作或者干其他事情，都视为熬夜了
但现在的熬夜族们，真的真的避免不了熬夜的话，看看怎么把损失降到最低吧！
放弃熬夜的习惯呀 俗话说的好，11点不睡是不要脸！凌晨1点不睡是不要命！所以我们平时最好不要熬夜，尤其现在的年轻人，熬夜都不要命了！知不知道熬夜长痘痘是超级超级丑的，一旦你长一颗痘痘，它就不会孤单了，因为你就会接着长第二第三颗第四四第好多颗，不要问我为什么，因为熬夜是个狗吃屎的习惯！为了自己样貌，还是放弃这个狗吃屎的习惯吧！年轻人，熬夜无边回头是岸！
首先规律作息习惯呀 不规律的睡眠，会影响内分泌代谢，造成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等，尤其是上完妆后情况会更糟，啧啧啧，在中医来说，不规律的作息和饮食习惯会打破你身体的生物钟，你自己如若乱来就不必怪自己会长痘痘啦。不规律的作息一定会伤害皮肤，而那先可怜的 油性皮肤， 啧啧 不长痘就长痤疮啊
然后不要出那么多垃圾刺激皮肤咯 然，你真的有什么不得了的事，真的熬夜咯，就不要在熬夜的时候还吃什么炸垃圾食品，晓得什么事垃圾食品吧，你都熬夜咯腻害吃垃圾食品刺激自己的话，我就呵呵哒。要是实在饿了。不是有什么食物叫做水果蔬菜的吗？这种听起来就健康的食品你值得拥有。在西医来说吧，痘痘痤疮是一种与皮脂代谢有关的毛囊、皮脂腺单位的慢性炎症病变，因好发于青春期，所以老百姓俗称为“青春痘”。这么来说吧，当你吃刺激食品和熬夜的时候，会刺激的油脂分泌系统，油脂等会大量大量出现在你的毛孔中，这时就堵塞住你的毛孔了，你个排垃圾出口被堵住了，自然你的痘痘就长出来啦。吃吧吃吧吃出痘痘来呀让其他痘痘患者知道，他，不是一个人！
多洗脸咯，还要补睡哟 皮肤的作息时间是在22时—23时进入晚间保养状态。你们这些“晚睡族啊”要是再熬夜记得在这段时间里要 记得记得记得一定要进行一次皮肤清洁和保养。记得要清洁！记得要清洁！记得要清洁！重要的话要讲三遍。再熬夜的过程中保持面部干净 然而熬夜之后呢，最好的保护措施自然是“把失去的睡眠补回来”。如果做不到，午间10分钟小睡也是十分有用的哟，熬夜要补睡！熬夜要补睡！熬夜要补睡！
睡之前要洗一次脸 因为你熬夜了，熬夜最应该想的是能早点睡就早点睡，能熬一秒就少熬一秒 ，在你入睡之前一定要洗脸保持面部干净的基础上睡觉或是做其他保养啊
若是我讲了那么，你也听了那么多，然，你并不做，我们都在做无用功，看了就要实施，实施才是万物之本！
虽然我说了很多熬夜的补救方法，不是让你觉得就可以大胆熬夜啦，能不熬夜就不熬夜啊亲！