抑郁了怎么办——第一篇

首先要明确概念：抑郁情绪≠抑郁症。      “抑郁情绪”和“抑郁症”不能混为一谈，前者是正常自然的情绪反应，后者则是一种心境障碍。就像我们跑步时的心跳加快和心脏病人的心动过速是不同的，虽然都是心怦怦跳得很快，但前者是正常的生理性心动过速，后者是病理性心动过速。100个人跑步之后测心跳都会有不同程度的变化，但不能因此就判断这100个人都有心脏病；我们每个人都有可能体验过抑郁情绪，但不是每个人都患有抑郁症。

自己是否得了“抑郁症”呢？       “抑郁症”呢？是一种心境障碍，以心境低落为主要临床特征，当心境低落引发心里上的痛苦、伴随躯体症状、社会功能受损，在心理、生理、和社会生活三个方面形成了障碍，我们才能做抑郁症的联系和判断。