头屑太多怎么办？怎么去头屑？

注意饮食饮食不要吃过于刺激的食物或饮品，比如辣椒、白酒，这类刺激性食物也会刺激人体皮肤使皮肤干燥，导致身体内分泌失调，也容易产生头屑。

注意休息每天保证七八个小时的睡眠，只有休息好了，身体的新陈代谢功能才会正常，一旦休息不够，身体的新陈代谢功能紊乱，导致人体的抵抗力下降，头屑也会增加。

按摩头皮每天晚上利用空闲时间或睡觉前用木梳（尽量用木质梳子）或手指梳理头发100下，可以促进头皮血液循环，缓解头屑过多的症状。

洗发水交换使用建议准备至少两种去屑洗发水，洗头时隔两三次换一下另一种洗发水，不要一直使用一种洗发水，容易产生抵坑性，所以建议用两种或两种以上的洗发水交换使用。

药物洗发水如果头屑过多也可以借助药物洗发水，可以去药店咨询一下，一般药店里都有卖，这里就不说具体名字了。

洗头时不要用太烫的水，太烫的水容易刺激头皮肌肤，产生油脂分泌物，建议使用温水洗头。

洗发水要挤到手心中揉出泡沫抹在头发上，尽量不要抹在头皮上，然后慢慢揉搓。

洗头发时不要用指甲用力挠头皮，可以用手指肚儿去挠头皮，太过用力也会刺激头皮，产生更多头屑。

使用洗发水和护发素后，一定要多冲洗两遍，将头皮和头皮上残留的洗发水和护发素冲洗干净。

洗完头后用毛巾将头发上的水分吸干，尽量让头发自然风干，不建议使用电吹风，电吹风容易伤害发质。

洗头发也不宜太勤，春夏天可以2-3天清洗一次，秋冬季节可以5天左右清洗一次。天天洗头，洗发水中的化学成分也会对头皮肌肤产生刺激，造成头发失水，容易干燥。