抑郁症已经被人们所熟知，患上抑郁症的人们以情感低落、思维迟缓、意志活动减退的三低症状为主要表现，属于心境障碍的范畴。
步骤/方法
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一产生抑郁情绪就马上转移注意力 一旦出现抑郁的情绪，就马上让自己忙起来，找手边能做的事情，或者马上找可以说话的朋友，同事，家人等交谈，不要自己一人想，越想抑郁情绪越是挥之不去。
2
平时多进行户外的散步 只要有时间就投身到大自然中去，利用美好的景色来解除心中的郁闷，有调查显示经常接触色彩艳丽的事物，其患抑郁症的几率将大大降低。
3
家人和朋友的交流必不可少 家人和朋友是我们一生的财富，家是心灵的港湾，只有家人会无条件的给你呵护。遇到问题时试着和家人和朋友分享，有爱的力量相信会战胜一切。
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不要讳疾忌医 出现这种情况我们不要当它是一件丢人的事，只当是一次很正常的精神感冒。现在的治疗手段也很多，只要有决心战胜抑郁症这个病魔，才能一步步的走向光明。
注意事项
摆脱抑郁情绪，意志坚定很重要。
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