抑郁症这种疾病还没有明确的病因，所以也就没有更好地治疗方法，药物的治疗会使人们对药物产生依赖性，所以我们需要一些不是太常规的但是却可以经常做的方法来治疗，那就是膳食配搭，音乐就是所谓的食谱治疗。
方法/步骤
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①、山药粥：做法是瘦猪肉100g、山药30g各切小块备用，烧锅做水，水开后放入肉块、山药块，撇去血沫，可加一些盐、味精调味，每天一次。
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②、莲子百合粥：莲子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙者。
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③、甘麦饮：小麦30克，红枣10枚，甘草10克，水煎。每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面色无华者。
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④、杞枣汤：枸杞子、桑椹子、红枣各等份，水煎服，早晚各1次；或用淮山药30克，瘦肉100克炖汤喝，每日1次。适用于更年期有头晕目眩、饮食不香、困倦乏力及面色苍白者。
注意事项
如果我们认着你的学习一下关于抑郁症的饮食忌宜的话，可以自己试着去配搭，或许会产生更好地食谱。
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