简历、心态调整，技能学习
全职妈妈案例1分析：杨美美，曾经在生育时选择辞职在家，至孩子上幼儿园时，她已长达3年脱离职场，此时也已31岁。原本从事行政管理，发现找工作时，都喜欢招年轻的。最大的困惑在于：一是在工作选择上，会过多考虑方便照顾孩子；二是几年职业空窗期，和社会、职场有所脱节；三是，年龄相对大，不易应聘初级岗位。
心理学上分析：首先，长期做全职妈妈，意味着生活环境与生活节奏都 相对稳定 ，而重返职场，则人的整个思维与心情的节奏，不太可能还能保持原来太安逸的状态，而是加快。
全职妈妈顺利重返职场，应做好几点准备：一是职业规划。最好找和以往工作经验相关的，若以往的工作岗位或行业对年龄要求高，可考虑转行。可考相关领域的职业证书，提高自己的职业技能。二是如果考虑到照顾家庭和孩子，在工作上尽量有思想准备，不考虑频繁加班与出差的工作。经济宽裕的可考虑请个保姆或让父母协助照顾孩子。三是充分的知识技能准备是必须的，补足知识断层。最重要是调整好心态，以积极阳光的精神面貌展示自我。
为了增加面试成功率，可选择几类易上手的工作：一是育儿类。如课程顾问、早教老师、婴儿健康师、育婴师、月嫂等，这些对于有带孩子经验的全职妈妈，比较能胜任。二是急招类工作。已婚已育也是全职妈妈应聘的一大优势，但年龄也是求职的一大劣势。如可招一些急着用人、常年招聘、流动性的岗位，求职成功的概率也会大，如收银理化、市场导购、后勤、客户服务等，学历不高的全职妈妈也比较容易应聘上。三是投资类工作。现在国家对下岗职工再择业出台一些优惠政策，全职妈妈如果在某方面有一定的技能，可尝试创业，如开个小店什么的。
后语：虽然全职妈妈重返职场困难重重，但只要调整好心态，做好相关职场知识的充电，相信一定会找到自己满意的工作。
全职妈妈 要做好适应紧张的工作节奏。
脱离社会久的全职妈妈，应积极和同事打好关系。