香烟与生命？你的选择是什么呢？本人呢，已经有8年的烟龄了，今天给大家分享一下本人的戒烟经验!
工具/原料
1
精神材料（家人的照片）（戒烟的意念）
2
水果（鸭梨）、一包口香糖、牙签！
方法/步骤
1
第一：可能有很多人戒烟反反复复没有成功，最主要的就是意念不坚定！为什么我的原料是精神材料！你在钱包里放上家人的照片，你的心理有戒烟的对心，当你想抽烟的时候，不要想我不在他们面前抽烟就可以了，这是大错！你是家庭的一份子，不管你是男人，还是女人，或者是孩子。你都属于这个家庭！当你吸烟的时候，你就是在浪费你的生命！随着你的生命流逝加上吸烟带来的损伤，你又能活多久？你有没有想过，当这个家庭缺少你的时候，会给这个家庭带来多大的伤痛？所以当你想要吸烟的时候想想这些吧，精神支柱，才会让你成功的戒烟！
2
第二：想抽烟的时候，可能是因为身体或者精神太劳累，所以想抽烟，这个时候你可以吃点东西，或者喝点咖啡和茶。当你在室外的时候，可以买杯可乐或者矿泉水饮用。实在没有的话，就兜里放一个口香糖，当你想抽烟的时候可以咀嚼！
3
也许你已经戒烟了，或许你还在戒烟的艰苦革命中。不管如何请善待你的身体，保护你的肺！这个时候可以吃一些鸭梨！鸭梨内含丰富的维生素C和钙、磷、铁等矿物质，在维生素B家族中堪称佼佼者，含糖量高达12%以上，可贮藏保鲜5-6个月。具有清心润肺、止咳平喘、燥利便、生津止渴、醒酒解毒之功效。明代李时珍《本草纲目》载：“梨，生者清六腑之热，熟者滋五脏之阴”。近代医界梨汤水可以用以治疗肺炎、呼吸道疾病、肺心病、高血压等症，疗效显著。
注意事项
一定要有决心，不要有侥幸的心理，更不好给自己找任何理由不戒烟！