伤害牙齿的常见错误

刷牙。刷牙过硬会侵蚀牙齿上的牙釉质，使牙齿易于变色，重要的是要认识到刷牙的适当强度。污渍或含糖饮料会迫使我们更加努力地刷牙，这是非常具有破坏性的。在刷牙时使用较软的牙刷和45度角有助于保护牙齿上有价值的牙釉质。

牙线。牙线可以有益于牙齿和口腔的健康，但许多人做错了。牙科专家强烈反对在牙齿之间咬合或拉伸牙线，因为它会损伤牙龈。一旦牙龈开始从这种类型的伤害中萎缩，牙齿的敏感根部就会暴露，这会导致更多的伤害和口腔疼痛。牙线和刷牙都应该是常规的口腔卫生习惯，但是过多地使用它们或使用错误的技术都会对牙齿产生破坏性影响。

牙齿防止污渍。咖啡是染色牙齿的主要因素之一。咖啡有助于口腔中的细菌产生对牙齿有害的酸，而饮料的丰富色彩也可能导致牙齿变色。在喝咖啡之前吃食物以及喝一杯水甚至刷牙或冲洗口腔后都会对抗咖啡对牙齿的不良影响。

用牙齿撕咬其它物品。牙齿的尖端是牙齿的最薄部分，因此，它更容易损坏和磨损。使用牙齿打开塑料包装是一种可怕的习惯，会导牙齿的形状发生变化。由于这种破坏性的习惯，可撕裂塑料包装的尖锐牙齿最终会失去这种锐度。根据许多牙医的说法，咀嚼笔和铅笔以及咀嚼指甲也被认为是可以同样损害牙齿的坏习惯。当然更常见的是用牙齿打开啤酒瓶的盖子。

使用漱口水不当。细菌在干燥时会在口腔中茁壮成长，许多传统的以酒精为基础的漱口水都会对此产生影响。虽然以酒精为基础的漱口水会导致干燥，但由于它们的有效性，仍然推荐使用。用漱口水冲洗后喝一杯新鲜的饮料，可以减少口腔干燥。每天早上口腔干燥的感觉也会导致口臭，因此在晚上外出后喝一瓶水也可以帮助口腔在一夜之间保持健康的水分。

吃冰。吃冰会破坏你的牙齿，如果必须吃冰，最好找到碎冰或混合冰，如果你只是想要那种感觉，那就试试胡萝卜或苹果。吃冰的欲望和人体之间有着迷人的联系; 如果一个人不断地渴望冰块并且经常咀嚼冰块，那么它可能是缺铁性贫血的症状。