刮痧瘦腿去水肿的方法超详细！

刮痧板

精油、瘦腿霜、身体乳、婴儿油等等都可以

首先，有条件的话最好先洗个热水澡，打开身体的毛孔~没条件就泡泡脚，PS：泡脚真的对女生很好~我们大多都是水肿+肥肉腿，所以刮刮痧挺好的，但是想瘦下来还是要配合运动的哦！

然后找个舒服的坐姿我们就可以开始啦~我一般是直接用身体乳刮，因为我觉得精油太油腻了刮完睡觉不舒服，可以选择添加橄榄油成分的身体乳刮完身上又香又滑\(^o^)/~当然瘦腿霜什么的也可以

先按摩下，把精油或者乳液涂到腿上，双手抓捏促进吸收然后双手握拳锤大腿两侧，要用点力才能打开经络接下来上刮痧板

我是先刮小腿再刮大腿的，穴位图如下，刮熟练了就不用每次都看图了小腿从下往上，大腿从上往下，不可以来回刮，每个穴位至少五十下，我一般刮100下的要是感觉自己找不到穴位那就大面积的刮，一定要用力毕竟脂肪辣么厚\(^o^)/~像我朋友就喜欢用瘦身刷，大面积的刷，淘宝搜有很多可以买来试试，看个人习惯吧

刮完之后手臂很酸有木有嘤嘤嘤如果有条件的话可以用保鲜膜裹一下，十五分钟左右刮完上床我会90度竖腿，拉韧带以及蹬自行车，有空给你们写个蹬自行车的经验贴~减肥的话我觉得还是运动占主要部分，刮痧啊按摩啊都是辅助~

经期千万千万不可以刮，我有次忘了，刮了导致例假延长三天

最好晚上十点之前刮完，太晚刮有可能会冒痘痘

刮痧效果真的是看个人体质的，但是我周围朋友普遍反映有去水肿和嫩肤效果

如果刮出沙的话一定要停几天等腿好了再继续（我没有过…大概肉厚吧…）