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欧尼酱
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清晨的锻炼方法
早上,是一天中最佳锻炼的时光,天刚亮,太阳还没完全出来,空气如此清新,既享受大自然的美,又能健康身体
工具/原料
1
跑道、单杠、双杠
2
运动鞋
方法/步骤
1
跑3公里
2
拉单杠10个
3
在双杠上做仰卧起坐20个
4
俯卧撑40个
5
压退各50下
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