朋友们好，我记得我第一次演讲的时候身体都在颤抖，声音也在颤抖。但是后来演讲的次数多了，慢慢就好了。以后或许还有很多演讲，对一些演讲紧张的朋友们，写一点心得。
方法/步骤
1
去尝试：以前老师就说你越怕什么就一定越要尝试。这句话也有用，第一次尝试是克服的开始，没有开始你怎么能克服。
2
充分的准备：演讲之前充分的准备还是非常有必要的，熟悉你要演讲的内容。不然你一上去，突然你忘记你要说什么了，大家都看着你，能不紧张吗？
3
提前到场：记得演讲是每个人都要演讲，往往最开始还不紧张，但是经过了漫长地等待，慢慢就紧张了。有时上课假如老师突然把你喊上去说话，你连让自己紧张的时间都没有。所以演讲要提前到场，慢慢看着一个人一个人走进来，熟悉环境。
4
寻找友好的眼神：你开始演讲了，你要尽量去寻找一些友好的，微笑，专注的听众。这样会减小你的紧张度。
5
深呼吸：我不是什么生物学家，也不知道原因。但是深呼吸真的能让人变轻松些，所以很多人紧张的时候都会深呼吸。在演讲开始时，你可以深吸一口气。