跳舞前后有什么需要注意的？

第一个，跳舞前一个小时最好不要吃太多的食物，一运动胃就会引起极度的不适，还可能肚子会很痛，影响跳舞；

第二个，跳舞之前一定要做拉伸运动，特别是偶尔跳舞的，热身可以舒展身体；

第三个，跳舞之后也要进行拉伸，跳舞会使全身肌肉放松，即使拉伸防止第二天腰酸背痛；

第四个，跳舞之后不要急着去吹空调或者洗脸，以防生病或者损害皮肤，等身体慢慢散热即可。