冬日，又是各位美女大战脂肪的时刻，食量增加，运动量减少，体重一路飘红，小小游泳圈不自觉地出现。春节将至，晚礼服的小扣扣怎么也系不上时，你开始捶胸顿足，身边的他也在低声念叨：“矮油，亲爱的，咱们……稍微减减肥吧！”这种事，怎么都不能忍！ 冬日里的瘦身重点就在于提升自身的排毒能力，促进血液循环，并且增强身体的新陈代谢，达到健康减重，身材也会均匀、火辣！ 所以，在瘦身开始前，请做好一份详尽的、适合自己的清肠排毒清单、在家中准备瘦身小仪器，让你的他也来帮帮忙，全面地准备起来，让瘦身更完美些吧！
步骤/方法
1
断食法 每个星期六，拒绝一日三餐和零食，只喝白开水，这样可以彻底将身体放空，做到彻底清肠胃、排毒。不但促进身体对营养的有效吸收，更可以将对身体不好的物质全部排出；既减重，又不会对健康有任何伤害；更可以达到塑形的目的，一举三得！
2
运动法 这套运动在美国甚是流行：蜷缩起坐脚掌放平，脚尖钩住家具底沿，上身向后平躺；起来时上身和头部前倾，尽量碰触脚尖钩住家具。1分钟里不间断地尽力重复，这样运动加强瘦小腹，并且可以达到提臀的效果，手臂和双腿的线条也会更优美。
3
美食法 汤是一种神奇的东西，学会熬制几种好汤，它会带给你美丽。将梨和莲藕切片，与百合煮汤，可以滋阴，去除身体内的毒素，身体代谢能力自然提高，血液循环也变得旺盛，每天坚持喝一小碗，瘦身不再是难题。
4
刷牙法 瘦身专家指出，餐后立即刷牙，会给女生以正面心理暗示，告诉自己：“真的不能吃零食哦！”可以有效控制食欲，保证体内健康循环，让各个脏器健康运转，脂肪自我消融的能力自然增强了，让瘦身效果更加明显。
5
精油法 精油是瘦身的尤物，葡萄柚、柠檬、柑橘类精油能促进身体排水、代谢能力，提升脂肪燃脂程度。在晚餐后，点燃精油等，直至睡眠之前， 让精油分子在空气中飘散，进入身体，参与身体代谢，有效预防脂肪沉积。
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